Как научить малыша засыпать?

Каждый взрослый знает, как важен для хорошего самочувствия здоровый и спокойный сон. Маленький человечек, особенно до года, больше половины своей жизни спит, и полноценный сон необходим ему как воздух. От того, насколько хорошо малыш выспался, зависит его гармоничное физическое и эмоциональное развитие.Многие родители не понаслышке знают, как трудно бывает уложить малыша спать. Примерно до 6 месяцев младенец спит 16-20 часов в сутки, небольшими промежутками от 30 минут до 2 часов. Его часто беспокоит еще не пришедший в "норму" организм, идет адаптация пищеварительной и нервной систем, активно формируется опорно-двигательный аппарат. Несмотря на то, что организм и режим дня в этом возрасте только формируются, важно с самого начала уделять большое внимание тому, как вы укладываете малыша спать. Правильная организация времени перед сном с первых дней жизни поможет избежать проблем с засыпанием в будущем.Заботиться о будущем сне малыша стоит уже с двухнедельного возраста. Научите младенца различать день и ночь: днем укладывайте его при естественном освещении и звуковом окружении, а ночью оставляйте свет выключенным и соблюдайте тишину. Довольно скоро ребенок сам свяжет ночь с покоем и сном, а день - с активностью. Через пару месяцев ребенок начнет потихоньку приучаться к режиму, однако он все еще может просыпаться несколько раз за ночь: вполне нормально, если он пробуждается от 3 до 6 раз. Если малыш станет просыпаться чаще, чем это ему необходимо для еды, старайтесь научить его засыпать самостоятельно. Не приучайте ребенка к укачиванию как к обязательному сигналу, необходимому для засыпания.Многие специалисты по сну, врачи-сомнологи, сходятся в том, что нарушения сна у детей грудного и раннего возраста связаны, как правило, с поведенческими стереотипами. Ведь в первые месяцы жизни ребенок просыпается для кормления очень часто, и только насытившись и покачавшись в уютных маминых руках, он снова мирно засыпает. Но со временем ему уже нет необходимости питаться так часто, и просыпания становятся своего рода привычкой. Привычкой становится и отказ от сна до тех пор, пока родители не покормят его, не покачают и убаюкают. Родители сами приучили малыша засыпать в ответ на определенные успокаивающие "сигналы", но они же могут научить его засыпать самостоятельно. Для этого достаточно понемногу изменять неправильные стереотипы поведения и правильно организовать режим дня и время перед сном.Начиная с 3-6 месяцев рекомендуется переходить к четкому режиму дня. Кормление, укладывание в постель, пробуждение - все должно подчиняться единому расписанию, и со временем у ребенка разовьется привычка, которая поможет ему легче и быстрее засыпать. Конечно, режим не должен быть "палочным": внимательно следите за желаниями самого малыша, однако постарайтесь оградить ребенка от всего, что может взбудоражить его перед сном, не затевайте игр и шумной возни.Важным является и отношение к кроватке, в которой младенец спит. Используйте ее по прямому назначению, постарайтесь не играть с ним на кровати, не кормить его в ней. Пусть это будет "храм сна", который ассоциируется у ребенка только со спокойствием и мирными сновидениями. Постарайтесь поддерживать в комнате постоянную комфортную температуру, освещение, тишину.Даже укачивая малыша, кладите его в кроватку не спящим, а только засыпающим. Лучше всего положить малыша в кроватку и отойти, чтобы кроха заснул в кроватке один, то есть самостоятельно. Постепенно самостоятельное засыпание станет для него нормой. Проснувшись ночью, малыш снова заснет самостоятельно, а не будет требовать внимания родителей. Сомнологи называют это "навыком самоуспокоения".Продумайте ритуал перед сном и старайтесь придерживаться его каждый день. В каждой семье последовательность действий будет своя: она зависит от привычек, возраста и здоровья малыша. Для малышей до года можно порекомендовать следующий ритуал перед сном:Теплая успокаивающая ванна с добавлением нежной пенки.Расслабляющий массаж с увлажняющим маслом.Смена подгузника и последнее дневное кормление.Колыбельная или сказка на ночь.Повторяйте эти несложные и приятные действия каждый день, и уже через 1-2 недели малыш привыкнет к ритуалу и будет с радостью узнавать знакомые процедуры, настраиваться на сон и… спокойно засыпать.

Мои способы:
1. Первое время – перед сном я проглаживала не посредственно перед сном пеленочки, на которых она будет спать и одежду, в которой она будет спать. Постепенно прекращая гладить сначала пеленочки, а потом и одежду, достаточно было уже положить глаженный носовой платочек, у лучше одну пеленочку сложить – погладить и под голову малышу, от запаха, к которому он привыкает, засыпается лучше и спится дольше.

2. Первое время – перед тем, как уложить малышку в кроватку ей я укладывала, прям на то место, где она будет спать теплую грелочку , что бы укладывать её в теплую кроватку, когда ребенка отрываешь от тела – он просыпается, а теплая кровать – помогает ему снова уснуть, или не проснутся даже. Уже через несколько дней она может и не понадобится, малыш и без неё спокойно будет засыпать, просто потому что Вы положили его в кроватку.

3. Сцеженное теплое молочко в бутылочке. Вот этот метод очень индивидуален. Я всегда сцеживаю малышке молоко с собой перед сном, чуть подогретое, что бы оно не успело остыть, пока она будет засыпать. Этот метод подойдет только той мамочке, которая цедит молоко или кормит смесью и самое главное – не боится, что малыш подавиться молочком из бутылочки. Смесь всегда готовится с температурой 36-37, а сцеженное молочко можно подогреть на водяной бане. Когда малышка уснет, можно аккуратно убрать бутылочку и спокойно спать уже самой. 

4. В первое время необходимо бывает разграничить «территориально» где у ребенка будет проходить день, а где ночь. Ночь малыш проводит в кроватке и только в кроватке, а днем где угодно, но не там. Уже через месяц малыш точно будет знать когда ночь (надо спать), а когда день (можно играть). Днем устройте спальное место для малышки не в кроватке (первый месяц малышка спала у нас в переноске, второй месяц я делала ей территорию на большой кровати, бывало, что засыпала в коляске, а в третий месяц – она уже спала в своей кроватке). 

5. Разделите день и ночь – у нас, например, каждое утро в 8 часов утра включается в комнате свет, а в 21 час свет мы выключаем, малышке я включаю ночник. Это тоже помогает настроить малышку на сон. Не экономит энергию, но экономит нервы и силы мамы, которой необходим отдых. 

Эти методы очень условны, у всех могут быть какие-то свои собственные и уникальные, что бы уложить малыша, но самое важное присутствие ритуала. Каждый вечер в одно и то же время – удобное Вам, а не малышу Вы делаете одно и то же, и рано или поздно малыш привыкает. 

Я проверила на троих своих детках - работает))))

Ксюнька, я с бутылочкой пробовала, раньше только так засыпал. Теперь засыпает если глажу ему спинку, головку или оставляю полежать одного.

вот такая идея!

Дочка засыпала сама, она у меня та еще соня. А вот сынуля тот еще капризуля, а тут еще по ходу зубы на подходе, в общем шоу еще то. Качаем все по очереди.

У первенцев мы и не заметили как зубы вылезли, как то все на потоке было...а вот как будет с младшей еще не знаем. Пока спит хорошо. Сейчас и ритуалов особых не нужно, достаточно положить её в кроватку)

Ксенька, а у нас сынишке 7 месяцев и зубы еще не вылезли. Это как вообще нормально или нет? Но в последнее время малыш много капризнечает.

У старших первенцев первые зубки вылезли в 5,5 месяцев. А у малой никакого намека, хотя уже почти 6 месяцев. Я считаю, что каждый малыш индивидуально развивается. Если врачи не нашли поводов для беспокойств, Вам тоже искать не стоит)
Вылезут, куда денутся)

Тоже считаю , что ничего страшного. У нас в принципе у всех в районе 4-5 мес. полезли. У старшего ужас конечно как вспомню бессонные ночи.

Врачи ничего не говорят, говорят что все хорошо и ребенок нормально развивается. Все думаю вдруг зубы как все разом полезут, вот боль будет малышу.

Виктория, не беспокойтесь. Природа все продумала на этот счет)
Все будет отлично)

Я когда маленькие были качала на руках, пела песни. Постарше сказки читала на ночь.)))